嗓子不舒服吃甚麼水果

嗓子不舒服可吃梨、金橘、柚子、枇杷、橄欖等。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛症狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉人群適合飲用溫熱梨子汁。

2. 金橘：營養豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用 ，嗓子不舒服時可以吃一些來緩解。

3. 柚子：富含維生素C、類黃酮等抗氧化劑，有清熱降火、潤肺清燥的功效，能在一定程度上減輕嗓子不適。

4. 枇杷：有潤肺、止咳、止渴的功效，對嗓子不舒服有改善作用，可直接食用新鮮枇杷，也可製成枇杷膏服用。

5. 橄欖：有清熱解毒、利咽化痰的作用，嗓子不舒服時，嚼食新鮮橄欖能緩解疼痛，咽乾口燥時也可起到滋潤作用。

嗓子不舒服時，除了食用這些水果，日常也要注意保護嗓子，避免長時間大聲說話，保持室內空氣濕潤。若嗓子不適症狀較為嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。